Pelo segundo ano consecutivo, a Troposlab, empresa especializada em inovação, uniu-se à Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) para traçar um panorama sobre a saúde mental dos empreendedores durante a pandemia causa pela covid-19. O estudo mostra que 30% dos empreendedores consultados iniciaram acompanhamento psicológico no período. Também houve um aumento no número de diagnósticos de ansiedade e depressão.
A pesquisa foi realizada virtualmente entre 1 de julho e 16 de agosto deste ano. 312 empreendedores participaram do estudo, que mapeou como os negócios foram impactados pelo distanciamento social e pelas incertezas do período de pandemia. Dentre os participantes, 60% não precisaram fechar as portas nenhuma vez, mas tiveram de fazer adaptações para manter o negócio em funcionamento. Uma parcela de 54,81% afirma ter enfrentado queda na renda durante o último ano.
A pesquisa foi realizada virtualmente entre 1 de julho e 16 de agosto deste ano. 312 empreendedores participaram do estudo, que mapeou como os negócios foram impactados pelo distanciamento social e pelas incertezas do período de pandemia. Dentre os participantes, 60% não precisaram fechar as portas nenhuma vez, mas tiveram de fazer adaptações para manter o negócio em funcionamento. Uma parcela de 54,81% afirma ter enfrentado queda na renda durante o último ano.
Para a psicóloga, a situação foi ainda mais delicada para os micro e pequenos empreendedores, que costumam ter uma relação mais próxima com a equipe. A necessidade de realizar cortes para manter o negócio e o consequente impacto nas famílias, segundo ela, podem ter abalado o seu estado mental. Na pesquisa, quase 27% dos entrevistados são MEI, 36% são donos de microempresas, com faturamento anual de até R$ 360 mil, e 22% são pequenos empreendedores, com faturamento anual entre R$ 360 mil e R$ 4,8 milhões.
A profissional listou algumas dicas para aliviar a sensação de ansiedade e tristeza. Segundo ela, é normal que esses sentimentos surjam em contextos de estresse. Algumas práticas podem ajudar a diminuir o impacto da tensão no dia a dia, mas, sempre que possível, buscar acompanhamento psicológico também é recomendado.
- Cuidado com a qualidade de vida: pratique exercícios físicos, procure se alimentar de forma saudável e equilibrada e maneire no consumo de álcool;
- Separe um tempo para atividades de lazer: empreender traz realização e felicidade, mas o processo é árduo, não é mesmo? O lazer é o que lhe trará prazer durante a prática. Ler, pintar, assistir a um filme ou participar de rodas de discussão são alguns exemplos. Procure uma atividade que te force a parar e desconectar do trabalho;
- Pratique a respiração diafragmática: essa técnica ajuda a “avisar” o cérebro que não existe nenhum perigo por perto. Há diversos aplicativos gratuitos que oferecem instruções para a prática de respiração.
Fonte: PEGN
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