50 dicas para potencializar o poder do seu cérebro e ser mais produtivo com isso!

Confira aqui 50 passos para alavancar o poder do seu cérebro, e ser mais produtivo e feliz com isso 🙂

Você já parou para pensar em quanto tempo você dedica para o seu cérebro? A maioria das pessoas não investe nem um pouco em treinar o cérebro, mas isso é algo que se deve tomar uma certa consideração. Por anos, cientistas pensavam que nosso cérebro era aquele que nos foi dado e nada mais do que isso. Mas, felizmente, a teoria da neuroplasticidade provou o contrário: nosso cérebro tem a capacidade de mudar.
Isso significa que mesmo que você não seja expert em algum assunto, isso é normal. Você pode se aperfeiçoar nisso com um pouco de treinamento cerebral. Basicamente, nosso cérebro é um músculo, e exige exercícios regulares assim como qualquer outro. Por isso, apresentamos a seguir 50 dicas que podem te ajudar a treinar o poder do seu cérebro para ser mais produtivo e feliz no seu trabalho! Continue lendo:

50 dicas para ser mais produtivo e potencializar o poder do seu cérebro

Foco:

1. Silencie seu telefone;
2. Exclua as guias e notificações do seu navegador que estiverem em segundo plano;
3. Silencie o seu email com a “pausa” na caixa de entrada;
4. Limpe sua mesa;
5. Escreva distrações para mais tarde;
6. Guarde artigos e vídeos no Pocket;
7. Faça pausas regulares;
8. Trabalhe em lugares variados, como : cafés, parques, etc.
9. Sente-se perto de uma janela;
10. Aromatize o ambiente com algum aroma agradável, como limão ou lavanda;
11. Ajuste a temperatura do ambiente;
12. Dê uma volta;
13. Durma nos horários certos, faça exercícios e coma comidas saudáveis;
14. Compre plantas;
15. Ouça música ambiente;
16. Medite;
17. Veja fotos da natureza (isso deixa a mente mais tranquila).

Economize tempo:

18. Termine reuniões reuniões rapidamente, mantenha-as em 15 minutos;
19. Delegue funções;
20. Acompanhe como seu tempo está sendo gasto;
21. Simplifique sua caixa de entrada com Unroll.me;
22. Saia do Facebook;
23. Automatize as tarefas tediosas;
24. Faça as tarefas semelhantes em lotes;
25. Experimente um aplicativo de voz para gravar suas idéias;
26. Corte os maus hábitos com uma lista de “parar de fazer”;
27. Pare de tentar ser multitarefas.

Priorize:

28. Ordene tarefas por “prioridade, devo fazer, feito” todos os dias;
29. Escreva 3 tarefas “mais importantes” em um post-it;
30. Faça a tarefa mais importante primeiro;
31. Não verifique seu e-mail até que tenha trabalhado durante 2 horas;
32. “Essa tarefa me ajudará a alcançar um objetivo?” Não = corte fora;
33. “Isso só pode ser feito por mim? É importante?” 2 Nãos = corte fora;
34. Defina a lista de tarefas de amanhã hoje a noite;
35. Use o método Kanban para gestão de produção;
36. Faça o trabalho criativo primeiro;
37. “Isso me aproxima do meu objetivo? Será importante para o meu chefe? Faz com que eu ganhe dinheiro? Isso facilita minha vida? Será que isso deve ser feito hoje?” Classifique a ordem do que deve ser feito com base no número de “sim” para cada pergunta.

Motivação:

38. “Quebre” grandes tarefas em pedaços pequenos para facilitar;
39. Trabalhe em uma grande tarefa por apenas 5 minutos;
40. Não importa a tarefa, apenas faça;
41. Comece um contrato pessoal da StickK.com e coloque uma meta em si mesmo;
42. Se demorar menos de 2 minutos para realizar alguma atividade, faça agora;
43. Encontre seu horário biológico;
44. Faça progressos visíveis e celebre suas pequenas vitórias;
45. Marque a tarefa como concluída quando você completá-la;
46. Suborne a si mesmo com uma recompensa;
47. Escolha uma pose de poder;
48. Mantenha uma lista de ” atividades feitas”;
49. Coma um chocolate;
50. Sorria e seja feliz!

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Fonte: Inc.